Z masažo ročno obdelujemo kožo in mehka tkiva telesa. Bistveno je, da z masažo vzbudimo ugodje in izboljšamo zdravje, saj učinkuje na kožo, mišice, živčevje, krvni in limfni obtok, torej na celotno telo. Masažni prijemi zajemajo gladenje, gnetenje, vtiranje, udarjanje in tresenje. Lahko masiramo celotno telo ali samo posamezne dele telesa: glavo, vrat, trup, zgornje ude in spodnje ude. Z masažo mehanično vplivamo na živčni sistem, sekrecijo žlez, cirkulacijo krvi in mišični tonus, refleksno pa lahko vplivamo tudi na notranje organe. Med masažo se razširijo krvne žile, izboljša se prehrana celic, zmanjša se bolečina in napetost v mišicah, poveča se gibljivost in prožnost mišic, hitreje se odstranijo odpadne snovi iz telesa.